与亲戚聊天，说到小孩身高的问题，都夸赞我这两个儿子的身高随我们俩，我和老公生了二胎还是个男孩儿，现在也已经是个小学生了，说实话我的身高基本上都到了一米七，现在小儿子虽然才四年级，不过站在一个班的学生群里，整个身高还挺显眼。

我们一家除了他爸爸身高是一米八二左右，现在大儿子都已经一米九，一家人的身高差看起来也是相当完美了。不过当时在大儿子上中学的时候身高有段时间基本不长，我眼看着也着急，不停搜寻方法，就怕小孩万一在身高这方面吃亏，后来发现游泳真的是件不错的好方法。

一、长期游泳可以促进身高增长吗？

说真的一到夏天的时候，小区门口都是关于游泳健身宣传的广告，尤其是关于游泳对小孩骨骼发育和身高增长的这两个优点，特别吸引家长眼球。游泳一个小时下来非常消耗自身体力，而且各种花式游泳的练习在对身体发育方面还是有贡献的，虽然不能把所有功劳都放在游泳这一件事上边，但小孩从小就接触这类拉伸运动也能让自己的身体肌肉达到理想状态，骨关节密度会比同龄小孩要高一些，比如说后天游泳也可以促进新陈代谢，现在的青少年对于跑步健身也许会有些懒怠，但是游泳是在水里进行，想要偷懒可是会被呛几口水的，必须不断做拉伸活动，久而久之身高自然会比较显著的增加，我们看那些专业游泳的运动员不都是比普通人要高一些嘛！

二、游泳可以改变基因长身高吗？

身材怎么样完全就是取决基因的作用有多大，但如果想凭借游泳就想改变基因的可能性基本上不存在，但如果能长期坚持游泳的话，效果还是肉眼可见的，主要也是起到了一个辅助作用。我们的身高有百分之六十是靠基因影响的，游泳只要选对姿势，奔着长身高的小朋友也是可以采纳的。都知道在游泳过程中我们的身体就像是处于一种失重状态，不管是四肢还是躯干都要相互配合舒展，才能让我们在水中自由游动，而这种舒展放松的过程很利于骨骼的发育和生长，露天的环境下更是个不错选择。

三、游泳为何有助于“长高”？

自己家小孩的身高在发育迟缓的时候，除了平常玩的篮球跳绳等这种陆地运动，游泳锻炼就算得上家长的首选运动了。现在不管是经济方面还是生活质量都越来越高，小孩们都成了家长心中的宝贝，所以什么好吃好喝的都会先让小孩尝一尝，时间一长这体重自然就跟上来了，大部分小孩看起来不高有可能是因为肥胖的视觉效应，游泳既能活动四肢，还能快速燃烧脂肪，有效消耗自身能量，所以一段时间下来肯定会看起来高了很多，这种视觉现象上发生的改变还是很厉害的。

四、一家人的身高秘密

现在除了二胎这个小儿子还在上小学，我和老公还有大儿子的身高都在一米七以上，虽然我们平常也会去游泳，但这可不是关键的。 大家都知道基因是我们难以改变的，但是也可以通过外因来进行改变，综合干预很重要。后天影响远大于先天基因的干预，有时候到了青春期小孩的身高就会快速拔高，一般到了高二年龄段，小孩的骨龄才会出现闭合的状态，再往后想长高的机会就非常小了。家长可以根据小孩的体质情况来制定饮食规则，不同时期所需营养也要跟上，减少小孩除了上课时期的心理压力，多到户外走动放松，这些都有助于小孩长高个。

抵抗力是小孩最需要的，所以不管是哪个季节，家长都要做好防护措施，“春捂秋冻”要牢记在心里。免疫力低下的小孩会随时感冒发烧，所以在成长就会出现缓慢的情况，平常多晒太阳，强化免疫力，跑步出汗就要赶紧擦拭，否则碰到凉气很容易生病。

小孩的身高不完全都是补钙的功效，自身的“长高因子”也要重视起来，营养品这类保健食材，家长不要让小孩过量接触，否则很容易出现早熟迹象。拥有良好运动习惯的小孩就是会比同龄小朋友高出2—3厘米，坚持跑步和游泳等这类有氧运动，再搭配上饮食习惯，相信小孩的长高个不再是问题。（作者：wbl06）