到了怀孕晚期，不少孕妈会变得越来越焦虑，肚子越来越大，各种身体不适的情况会越来越严重，会经常影响孕妈的心情；另外，越是临近孕晚期也会越担心胎儿的情况，害怕早产，害怕生宝宝时太疼、发生意外等。

其实，这些都是正常的的生理表现和心理状态，孕妈也不用太有压力，可以多去做些其他的事情，通过转移注意力的方法缓解焦虑。

不过，在怀孕晚期，有两件关于胎儿的事情，是需要孕妈特别重视的，一是要坚持数胎动，二是要坚持做产检，尤其是胎心监护。

胎动：是胎儿的“语言”，孕晚期坚持数胎动，有助及早发现危险

对于孕妈来说，也不能直观地看到胎儿的具体情况，想要了解肚子里胎宝宝的情况，只能是通过数胎动的形式，胎动就是胎儿的“语言”，也就是说孕妈可以通过胎儿的胎动，了解胎宝宝在肚子里的健康情况。

如何正确的“自数胎动”？

胎动出现的时间：一般在16-20周这段时间，孕妈大多能感觉到胎动了，但还不是很剧烈，孕妈会感觉肚子里有“像小鱼游来游去”一样的感觉，是那种很轻微的蠕动，这就是最早的胎动了，是可爱的胎宝宝在跟妈妈打招呼呢。

什么时候开始数胎动： 从胎动感觉比较规律的时候，孕妈就可以每天数胎动了。建议孕妈数胎动时选一个比较安静的环境，而且尽量选胎儿胎动活跃时段。

比如职场孕妈，就可以选择晚饭后数胎动，这个时间段胎儿活动比较活跃，而且也正好是放松的时间。一般1个小时的胎动不少于3次，就是正常。

数胎动注意事项：

① 数胎动时，孕妈最好选一个舒服的姿势，坐着或躺着，躺的时候以左侧卧位为主，从孕中期开始，子宫会逐渐轻微右旋，右侧卧位容易压迫子宫，影响胎儿活动；

② 数胎动时可能会出现异常，比如胎儿活动过于频繁，或是胎儿非常不爱活动，孕妈都要要引起重视，胎动频繁和变少都可能提示胎儿所处的环境让宝宝不舒服了。

孕妈可以通过休息、呼吸新鲜空气、吃点甜食、轻微走动走动等措施缓解，或是等过一段时间再次数胎动。如果胎动还是过快或过慢，就要及时去医院做胎心监护检查了。

胎心监护：孕晚期查的频繁又很有必要的产检，能及早发现胎儿缺氧

一般在怀孕30周后，产检中就开始安排胎心监护了，从怀孕32-36周是2周检查一次，怀孕36周后，就是一周检查一次了。

如果特殊孕妈，比如血压异常、血糖异常等，医生也可能会要求，从孕30周开始就每周检查一次。

胎心监护，是用仪器来监测一段时间内 胎儿胎心、胎动情况，以及孕妈的子宫收缩情况，通过曲线记录，可以明确看出胎宝宝在肚子里是否有缺氧的情况。

胎心监护的注意事项，孕妈要知道

① 要提前和医生约好时间，最好选择上午去做，胎儿的活动会多些，更容易被记录到，尤其是早饭后；

② 孕妈要做好准备，比如穿宽松的衣服，最好是分身的，因为做监护时间需要露出肚子来做；还可以自己带些小零食，如果监测这段时间内胎动不好，可以吃点零食试试；

③ 做监护时有的孕妈是坐着，有的是躺着，具体看医院的安排，不管哪种姿势，只要孕妈有不舒服的感觉，比如恶心、呼吸困难等，都要及时告诉医生，调整姿势。

④ 做胎心监护时，一般 医生还会为产妇量宫高、腹围、测血压，孕妈积极配合即可；

⑤ 有的孕妈会遇到一次不能顺利通过的情况，就要多听医生的建议。

正常胎心监护，胎心波形会出现变异加速或变异减速，如果胎心过平，或是在20分钟内没有胎动，医生往往会考虑胎儿可能有缺氧情况，会建议孕妈吸氧20分钟后，再做一次；

另外，胎心监护也会记录胎儿的胎动情况，如果结果显示20分钟内胎宝宝没有出现胎动，可能是胎儿睡着了，医生会建议孕妈活动活动，再来做一次。

如果胎心监护结果显示胎儿缺氧非常严重，医生也可能会立即安排做剖宫产，这时候孕妈要多听医生建议。

不少孕妈觉得不会数胎动就不数了，还有的孕妈觉得胎心监护没有必要做也就不按医生的安排去做了，但其实这是两件非常重要的事情，都可以及早发现胎儿异常，避免胎儿发生危险，所以到了怀孕晚期，孕妈们一定要重视起来。