七个小习惯使人丑陋。

        生活中的小习惯会不知不觉地影响人们的外表，特别是下面的七个"平凡的小习惯！

        一

        习惯于一边咀嚼，脸上的大小、蛀牙等都有隐患。

        只咀嚼一边的牙齿会带来两个缺点。一个是脸的大小，另一个是口腔问题。因为牙齿的另一边经常不使用，所以没有摩擦，会增加蛀牙、牙周炎、牙齿结石的风险。

        改良方法：注意吃东西，左右交替咀嚼。

        二

        爱荡妇腿，假臀宽，脊柱弯曲影响姿势

        高跷二郎腿会使股骨头内旋，大腿根凸出，假性髋关节宽度随着时间的推移，也会出现假性髋关节宽度。长期高跷腿部也存在很多问题，如骨盆倾斜、脊柱弯曲等。

        改善：做钢板支撑，俯卧，身体直线，以脚趾和前臂为支撑，腹部肌肉收缩10秒，然后放松。

        三

        张嘴长时间呼吸，形成乳牙和唇部肥大

        用鼻子呼吸是最正确的呼吸姿势，而嘴只是呼吸的"备胎"。当张开嘴呼吸时，舌头被迫下垂，上弓较少舌力，容易缓慢狭窄，导致上前牙充血或突出，导致扣牙、唇肥大等。

        改善方法：做上下唇和面部肌肉训练，用上、下嘴唇夹一张硬纸，坚持5分钟，10分钟，每天3次。

        四

        糖果太多了，皮肤有各种各样的问题。

        糖含量高的食物很难完全代谢。它们附着在真皮的蛋白质上，破坏皮肤中的胶原蛋白，起皱作用，使皮肤松弛和下垂，加速皮肤老化。糖能刺激皮脂腺分泌，导致皮肤爱油，容易长黑头和痤疮等。

        改善方法：控制糖的摄入量。根据世界卫生组织的规定，每人每天的糖摄入量不应超过50克，最好控制在25克以下。

        五

        如果你不注意防晒，皮肤会老化得更快。

        防晒不到位，晒黑是一回事，此外，它还会破坏皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤老化，然后皮肤会出现皱纹、太阳黑子等问题。

        改进的方法：带着伞或遮阳帽出去；如果你涂防晒霜，记得每隔2小时补一次。

        六

        低头玩手机，颈部肌肉下垂

        低下头，颈部压力是平时的3倍，会使颈部肌肉出现下垂，加速表皮细胞的衰老，颈部线条自然增加。此外，颈部肌肉处于持续紧张状态，长时间后颈部可能会出现"富足袋"，影响姿势。

        改良方法：紧贴墙壁，肩部保持相同高度，手臂自然下垂，每天三次靠墙练习，每次5分钟。

        七

        一只手放在脸颊上，皱纹很难消除

        当支撑脸颊时，手掌会造成脸部受压，拉扯皮肤，容易出现皱纹。