目前，很多人的饮食习惯不太健康，出现了很多快餐，饮食不再有规律，对于很多人来说，白天三餐不能按时吃，晚上加班总是要多吃，很多人有便秘问题，但很多人往往会选择忽视这个问题，其实我们更注重他们的饮食，或者可以改善便秘。因此，一旦女孩体重"超过100"，不妨多吃点"它"，刮擦油来减少脂肪，瘦出"小腰"！

        紫菜：虽然紫菜含有大量的维生素和鸡蛋白质，但热量低，脂肪少。紫菜配上海带做汤，可以称为最佳减肥。紫菜具有排除腿部水肿的功效。紫菜具有消除水肿、养细腿的功效，饭前喝汤能提前达到饱腹感，这样你就能少吃一些，达到减肥的效果。"

        辣椒：辣椒营养丰富，它含有多种维生素、矿物质、膳食纤维和微量元素，不仅有治疗价值，而且有很好的药用价值，辣椒味辛辣，能促进消化液分泌，从而有助于消化吸收，增强食欲，所以当食欲不好时，吃一些辣椒可以在消化过程中起到很好的作用。

        芹菜：芹菜含有大量的膳食纤维，当人们吃芹菜时，他们需要用力咀嚼，这实际上增加了面部肌肉的运动，很容易达到瘦脸的目的。此外，芹菜的热量很低，咀嚼所需的热量比它自己的卡路里还要高，它真的是吃得更薄更薄的食物哦！

        燕麦：现在很多年轻人比较懒，早上没有时间吃早餐，只是吃一点，但如果你想减肥，那么你必须吃早餐，可以多吃燕麦，不仅营养价值非常丰富，而且还可以达到减肥的效果，经常吃也能使你的皮肤更好，还能达到刮油和减肥的效果。