吸烟对健康有害，我相信这是众所周知的事实，但戒烟对老年吸烟者来说是一件非常困难和具有挑战性的事情，吸烟者将有多种因素无法戒烟。但是，如果你不及早戒烟，吸烟者的肺就会逐渐透支，不仅影响健康，而且影响预期寿命。很多时候，人们不知道如何判断自己的肺是否健康，往往需要去医院体检才能了解具体情况。实际上，在日常生活中，你可以通过一些小测试，看看肺部是否健康。

        肺好，试试这五项小测试，如果这五项测试都通过了，说明肺还是健康的，如果他们不能通过，可能是肺"撑不下去。

        1.屏气试验

        屏气试验是通过观察人们屏气的时间和检查人体对缺氧的耐受性来判断肺的健康状况。深呼吸后，屏气超过1分钟，表明肺非常强壮，屏气30至40秒，表明如果屏住呼吸约20秒，说明肺处于亚健康状态，如果你不能屏住呼吸10秒，就意味着肺部有严重的问题。

        二.吹气试验

        在日常生活中，有很多方法可以测试吹气，比如蜡烛、火柴或专门测量肺活量的仪器。如果你能轻易地吹灭蜡烛，可以放10-15支蜡烛，这表明肺部非常健康，如果不仅不能吹灭蜡烛，而且感到胸闷、呼吸急促，可能会在肺部出现一些健康问题。

        3.运动试验

        肺的健康可以通过举重、快速行走、慢跑等锻炼来测试。经过一小段时间的锻炼，如果你感到呼吸非常急促，或者更明显的胸闷，说明肺不太健康。你也可以爬楼梯来检测肺的健康状况，爬楼梯，保持正常的匀速，不需要太快或太慢，如果你连续爬五层楼，呼吸正常，不太快，说明肺很健康，如果只爬1-2层，就已经很健康了，说明肺的健康状况很差。

        4.嘴唇颜色的变化

        正常情况下，人的嘴唇一般更红润，如果肺功能不好，身体长时间处于缺氧状态，嘴唇会出现紫色。

        5.按拇指

        拇指相对于人的肺，进入太阴肺经络，无论肺是否健康，都可以按右拇指，按大拇指，如果指腹回弹速度快，弹性好，说明肺气充足，相反，说明肺有一定程度的损伤，需要更多的维护。

        在日常生活中，有许多提高肺功能的方法，例如多吃有益于肺的水果和蔬菜，还可以做更多的胸部扩张运动或健康瑜伽，打开肺，扩大肺容量，呼吸更多新鲜空气，此外，吹气球可以锻炼人体的肺活量，而且材料简单，可以提高胸部肌肉力量，增强肺功能。