经常早起锻炼，路上开始忙乱了。

        在快速行走的时候，我忍不住看着匆匆走过的行人，发现大多数人脸上都戴着"熬夜"这个词。

        它真的不符合充满活力的"清晨"。

        赶上计划？值班？看球？或者更直截了当地说：只是睡不着觉，熬夜的原因真的有成千上万的原因。

        然而，"熬夜"是一件高成本的事情。

        熬夜会剥夺胃肠道休息的机会，导致消化不良、腹胀、腹痛，也会诱发心脑血管疾病。

        同时，熬夜使人处于紧张状态，不能放松，会引起异常的血管收缩，血压高于正常人，容易诱发高血压。

        现在心脑血管疾病的发病率在逐渐上升，越来越年轻，经常熬夜也是原因之一。

        然而，人们总是说，熬夜仍然是必不可少的。

        如果你要熬夜，至少喝点茶吧。

        当你熬夜的时候，茶最大的功能之一就是让自己振作起来。

        目前，已经证明咖啡因具有刺激中枢神经系统的作用，主要作用于大脑皮层，从而提高精神和准确性，减轻疲劳。

        茶中咖啡因的含量占茶叶总生物碱的95%以上，占主要物质的2%≤5%。在沸水中煮熟后，大约80%的咖啡因溶解在茶汤中。

        喝完茶后，咖啡因会在人体内迅速分解，因此不会在人体内积累。

        长时间面对电脑后，很容易对眼睛感到厌倦，迫使睫状肌处于收缩和紧张状态。

        茶叶中的胡萝卜素在肠壁和肝脏的作用下可以转化为维生素A，维生素A可以滋养眼睛，减轻眼睛疲劳，防止夜盲症。

        因此，熬夜喝茶有助于缓解眼睛疲劳。

        熬夜也会引起很多皮肤问题，这对女性来说是一个非常敏感的问题。

        在这个时候，喝一杯茶可以在很大程度上减轻疲劳。因为熬夜加班本身就容易缺水，如果你喝大量开水，也可能导致水肿。

        茶，不仅可以刷新心灵，而且有益于我们的健康，可以减少辐射损伤，改善皮肤状况，是无数上班族的救世主和熬夜者。

        当然，茶不是一种药物，不能说茶可以熬夜而不怕，它只能减少熬夜造成的一些伤害，所以安排工作和休息仍然是合理的。