还奶和食物有很大关系，在返奶中吃一些还奶的食物，可以让返奶得到双倍的努力。那么你想吃什么呢？常见的回奶食品是木吉茶、山楂、韭菜、苦瓜等。

        然而，每个人都可能会有不同的回乳效果，有些母亲可能会有好的效果，而有些母亲则会有一般的效果，这是正常的。如果食物对牛奶返回的影响不大，你应该在此时要求医生制定出归还牛奶的方法。今天，威利的管家带着每个人把食物数回到牛奶中。

        1.容易退回牛奶的食物清单

        木吉茶：大麦40克，每天喝水时喝，几天内可以还牛奶。

        辣椒：胡椒12克，加500毫升水，煮至250毫升，加30克红糖，一次可一般缓解牛奶的增加，两次可还奶。

        利克：你可以在牛奶返回的时候吃更多的韭菜来帮助你归还牛奶。

        苦瓜：苦瓜是冷食，多吃可以帮助还奶。

        绿茶：在断奶的时候，你可以用开水来帮助你的母亲恢复母乳。

        螃蟹：螃蟹是一种冷食，但也有还奶的功能。

        山楂：生山楂和山楂干都有退奶的作用。

        生粒芽：如果你想迅速归还牛奶，你可以用生粒芽40克的油水来服用，通常两天可以有效。

        冷辣物：啤酒、茶、活祥正气水、巧克力等。

        酸味蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、卷心菜等。

        退货用药物

        还奶茶：如果妈妈想吃还奶的食物，还不能解决还奶的问题，可以试试回奶茶。

        二硝酸钠(硫酸钠)200~300克，捣碎，分成两个布袋，涂于乳房两侧并包扎，每天10-12小时更换。

        苯甲酸求爱二醇，每次4mg，肌肉注射，每日2次，共3天。

        维生素B6,600毫克，第一天服用三次，然后每天服用100毫克，连续七天服用三次。

        吃什么就能更快地回到牛奶中去

        谷物：瓜、玉米、麦芽等

        水果：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、李子、柿子等。

        肉肝：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

        主要成分：茴香、盐(不太咸)、醋、酱油、大蒜、胡椒、芥末等。

        水生生物和补充剂：田间蜗牛、蜗牛、性冷食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

        2.容易影响哺乳质量的食物

        1.辛辣食物和咖啡因：避免洋葱、大蒜和其他被母亲消化系统吸收的辛辣食物，改变牛奶的味道和酸度，导致腹泻或胀气。

        2.高热量食物：尽量不要用油炸薯片、糖和蛋糕等油腻或甜食来代替合理的饮食。因为这些食物通常含有高卡路里，但缺乏营养，只能提供暂时的能量，对牛奶质量有很大影响。油炸食品很难消化，宝马刚生下的宝宝消化能力弱，吃不利于恢复健康。

        3.刺激性食物：尽量少吃调味品，在哺乳期间吃这些刺激性食物，这些食物会从牛奶中进入婴儿的身体，影响婴儿的健康。

        腌鱼、肉类食品：成人每日盐含量一般不超过6克，按照一般习惯，不要避盐，不要吃太咸。母亲吃太多盐，会增加肾脏负担，对肾脏有害。

        5.谷氨酸钠：关于谷氨酸钠的学术争论从未停止过。为了安全起见，在怀孕期间母乳喂养时最好不要吃谷氨酸钠。

        6.一些毒品和酒精：一些药物和酒精进入血液后，它们可以通过牛奶进入婴儿的身体。因此，我们应该注意药物的禁忌症，避免饮酒。

        7.不能食用的水果：

        (1)冷果：哈密瓜、西瓜、瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子。如果奶妈吃太多冷果，如西瓜，很容易引起腹泻。

        (2)冷冻水果：尤其是在夏天，很多宝贝妈妈喜欢把水果放在冰箱里，然后拿出来。这是哺乳宝玛的一个大禁忌。这种水果吃得太多，不仅母亲容易腹泻，婴儿也会腹泻。最好的方法是把水果从冰箱里拿出来，在室温下吃半小时。