减肥很难，因为我们期望太多。

        对于减肥新手来说，最头痛的不是每天吃什么，如何计算食物卡路里，如果有一种随意的减肥方法一定很受欢迎。

        因此，芝加哥伊利诺伊大学的研究人员进行了一项可以随意食用的实验。

        一组超级肥胖的人：体重指数在30到50之间，让他们每天吃他们想吃的东西，想吃多少就吃多少。

        八周后，他们都瘦了大约3%。

        实验的局限性是，一组只允许在下午3点至7点之间进食，而另一组则允许在下午1点至下午7点之间进食。其余时间你可以喝水、黑咖啡、无糖饮料等。两组的减肥效果相同，前者的减肥效果优于后者。

        八周内减掉3%并不高，正常的减肥率为每周1%，3个月减去5-10%，但对于体重基数大的人来说，减肥的数字会更明显，虽然时间还没有延长到三个月，但通常在最初的减肥效果中最好。因此，这项研究的最大优势是随意进食。

        然而，如果你每天花18到20小时期待4-6小时的美食盛宴，肠道、胃和肝胆的代谢负担是未知的，尽管在8周内没有明显的副作用，但仍不建议使用这种方法来减肥。

        所以说到底，还是没有办法躺下来，说到底，这是一种生活方式的改变。

        小时候，为什么我喜欢吃棒棒糖？我小时候为什么不喜欢吃棒棒糖？为什么小时候不喜欢玩玩具？事实上，这是因为我们从童年到大多数人都有了变化，用新的习惯取代了旧习惯。减肥也是如此。如果你只是施加压力，即使减肥了很短时间，你也会很快恢复过来。

        所以，当你还在追求瘦身的时候，它注定要减肥。