我们都知道美丽是一件非常重要的事情，因为女人非常重视它，所以你知道吃什么吗？

每个人都有一颗美丽的心，尤其是女性朋友，更想拥有红润光滑的肌肤，所以各种护肤品、化妆品充满化妆台，每天都要对自己的皮肤进行护理，制作面膜、做水疗、去角质等。然而，现实生活是忙碌的，由于生活和工作等原因，很容易导致工作和休息不规律，经常熬夜，总是吃辛辣油腻的食物等。无论有多少护肤品都无法挽救，都会对我们的皮肤、肤色、黑眼圈、皱纹、干燥、粉刺等产生严重影响。

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其实，由于这些原因造成的皮肤状况差，单靠外部护肤并不能完全解决问题，我们需要从内部做起，从内部到外部护肤，效果会更显着。

如果你想拥有肤色红润的皮肤，首先要纠正一些坏习惯，使你的饮食轻盈营养，保持早睡早起的习惯，坚持更多的锻炼和补充水分，然后用一些药物饮食疗法来解毒，补充气血，慢慢地使皮肤自然变好。

这里有几种有助于调节皮肤的药膳。有兴趣的朋友可以试一试。

1. 山楂蛋糕

成份：红花、山楂、冰糖。

方法：

1. 用清水煮汤，然后过滤掉汤渣备用

二、将山楂洗净，取下岩芯，用冰糖煮熟。

3. 在锅里加入红花水，安静地冷却，凝结成块，然后吃。

山楂蛋糕能促进血液循环，舒缓食物，滋阴保肺，是滋润身体，滋润面部，保护肌肤的好食品。

2. 天麻八珍汤

主要成份：鸡、天麻、党参、白术、茯苓、甘草、当归、赤芍、生姜。

方法：将鸡洗净，切成块，用沸水烫熟，其余材料洗净，放入锅中加入水，用大火煮熟，慢慢煮熟，煮至腐烂。

这汤能补血补气，气虚气色不好的朋友也可以试着吃。

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三、美容粥

配料：米饭、鸡汤、川芎、当归、黄芪、红花。

方法：将药材部分洗净，放入纱布袋内，一起放入锅中，加入鸡汤适量水，慢慢煮成粥，取出药袋，即可饮用粥。

这粥能补气补血，常吃可使肌肤滋润细腻。

4. 黄芪黄糖粥

成份：黄芪、陈皮、红糖、粳米。

方法：黄芪、橘皮洗净，黄芪切片加水，汤好后滤出药渣，将药汤与粳米放入锅中，加入橘皮和红糖，用适量水煮粥。

本粥具有益气调气作用，能改善气血虚弱所致的苍白状态。

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5. 菊花猪肝汤

配料：猪肝、新鲜菊花、鸡蛋、鲜汤、料酒。

方法：猪肝洗净后，用刀将猪肝捣成泥状，加入蛋清及适量的新鲜汤和料酒，搅拌均匀，再洒上新鲜菊花，放入炖锅中，在水中炖。

这汤的作用是滋养血液，滋润面部，清肝。

以上几顿药膳能帮助补血滋润面部的配方，如果因气血问题而导致面部不适、皮肤贫乏，经常可以服用这种药物饮食，从内部调理，效果会更好。当然，你要看上去很好，同时不要忘了加强锻炼，保持良好的心情。内部护理和外部保健要比使用一堆昂贵而无效的护肤品好得多。