五种越吃越胖的早餐:难怪你一直减肥都没效果
2020-08-05 10:28 来源: 互联网
很多人为了减肥,晚上不吃晚饭,第二天早上饿得要死,让早餐吃得更多,其实早餐重量并不重要,但选错食物可能会麻烦,如果吃 "胖早餐",即使你晚上不吃也是没用的,请注意以下五种食物!
很多人习惯于前天去面包店买早餐、牛角面包、海盐奶油卷,看上去清爽,其实藏了很多油和脂肪,尤其是面包是精致的淀粉,制作过程中添加了很多配料,让你变胖了!
米球
传统的早餐饭馆饭团,不要看它小,它的淀粉含量是普通餐的两倍,尤其是肉松、油条等高盐、高盐的材料,热度其实很高,如果你真的想帮你去除油条,减少米饭,再加上煮鸡蛋,营养价值就会更高。
三明治
早餐餐厅三明治,通常包括沙拉酱,一次吃一口,自然会让热量超过标准。" 如果你真的想要一个三明治,记得不要放任何酱。营养师说,烤面包或沙拉奶酪是一种健康的选择。
萝卜饼
吃鸡蛋的萝卜蛋糕是很多人早餐点的东西之一,但你不知道萝卜蛋糕很容易变胖,吃的时候你会觉得很饱。
升糖指数很高,用酱油酱和辣椒酱等加工过的酱油,怎么能不胖呢!
粥
粥似乎很轻,事实上,多吃会使血糖迅速上升,还容易让人感到饥饿,也会意外地让午餐吃得更多,那么你怎么能减肥呢?
责任编辑:萤莹香草钟
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