夏天的温度很高，特别是进入第三伏以后，只要稍微移动一下汗水，就有必要及时补充身体失水。"现在我们已经厌倦了开水，很多人喜欢喝饮料，饮料味道更多，甜的，冷的，真的太好了！但是，你是否发现当他们喝酒的时候，饮料就能解渴，但过了一段时间，他们就会感到更渴了吗？这是因为甜饮料的离子浓度远高于人体血液的平均离子浓度，这会导致人体平均离子浓度的增加，所以我感到更渴。此外，短时间内摄入过多的糖会强烈刺激神经中枢，也会感到口渴，现在超市出售的瓶装饮料或饮料店里的饮料含糖量太高，不适合经常饮用。

        但是如果你在这个炎热的日子里没有喝一杯，我们总是觉得我们错过了什么，所以让我们自己去做吧，DIY！选择一些季节性的水果和苏打水，几分钟就可以混合一杯，就像甜可以适当地添加蜂蜜或Yangdo，健康的低脂肪，负担得起。今天，我想推荐一些简单而美味的夏季水果汽水冰饮料，不需要到外面去买饮料，尽快尝试它！

        苦柠檬蜂蜜饮料

        配料：百里香、柠檬、蜂蜜、纯碱、水、迷迭香、冰

        生产步骤：

        把百里香的果肉和果汁一起挖出来，放进杯子里。

        两片。把两片柠檬切下来，剩下的柠檬汁放进杯子里。

        3.根据你的口味混合蜂蜜，加入适量的冰块，倒入苏打水。

        4.以迷迭香或薄荷装饰，搅拌均匀，饮用。

        葡萄柚冰泡水

        成份：柚子，蜂蜜，柠檬泡水，冰薄荷

        生产步骤：

        1.切下一片葡萄柚，把它粘在杯子的墙上。把适量的果肉放进杯子里，榨出果汁。

        二，加蜂蜜，加冰块。

        3.倒入柠檬汽水，直到杯子满了为止。

        4.用薄荷叶装饰，一杯葡萄柚冰水完成！

        桃子泡冰饮料

        成份：桃子朗姆酒，蔓越莓，干苏打水，石灰，冰薄荷

        生产步骤：

        1.将50毫升朗姆酒倒入干蔓越莓中，浸泡半小时以换色。

        二.在杯子里加冰块、桃子片和半切石灰.

        3.然后倒入红朗姆酒和苏打水。

        4.用薄荷叶装饰，一杯葡萄柚冰水完成！

        清凉蓝莓泡泡饮料

        所需原料：蓝莓、蔓越莓、覆盆子、柠檬、原泡水、冰片

        生产步骤：

        1.在杯子里加入蓝莓、蔓越莓和切好的柠檬。

        二，加入适量的冰块，倒入一个小瓶子中，以滋养更多的营养。

        3.然后倒入苏打水，直到杯子满了为止。

        4.用两片薄荷叶装饰，凉蓝莓泡泡饮料就完成了！