现在市场上的保健品年复一年，开发公司也层出不穷，使市场上的保健品充满了目光，涌动起来，其中大部分都是针对中老年人的。面对这么多的保健品，很多人不知道该怎么做，想买保健品来补充身体，却不知道如何做出选择，不知道这些保健品是否真的如广告所说的那么有效。

        如何面对这些保健品？

        一般来说，与中药一样，保健品可按其性能分为以下几类：

        1.保健产品，如参芪、参麦、蜂王浆等。

        二、清凉保健品，如西洋参、蜂蜜保健品

        3.红参、鹿茸保健品等热补品

        4.添加微量元素和维生素的保健品，如21 Jinvita和Selenium

        5.含有活性成分的保健品，如螺旋藻。

        此外，补充剂是根据人体不同的疾病或弱点制成的，例如：

        1.一种能清除肺脏的保健产品，如鸟巢保健产品。

        二、保护面部、黑发、抗衰老保健品，如核桃、芝麻、何首乌产品和妻子口服液等。

        3.促进肾脏和性功能的保健产品，如海马、鹿茸、鹿鞭等。

        4.改善心肺功能的保健品，如参麦饮等。

        5.抗癌保健品，如铁皮石斛、灵芝孢子粉、冬虫夏草制剂等。

        如果是来自国家认可的正规制药厂或大型保健品公司，一般会产生一定的效果。更年期的人在平时可以买到一些辅助护理。服用时请记住以下几点：1.任何一种保健品的效果都是有限的，小心不要完全轻信推销员的吹嘘。

        第二，最好去大药店，信誉可以信任购物中心购买保健产品，以防止假冒伪劣产品。

        3.买保健品一定要知道有针对性，而且自己的体质是不相关的，不要随便服用。

        四、某一类保健品不得服用一个月以上，否则滥用过多会对健康有害。请记住：没有任何一种保健产品在很长一段时间内不会对身体造成损害。

        5.选择健康护理产品来冷静下来，了解你需要什么，不要随波逐流，随波逐流，那只会被愚弄或伤害自己。

        6.服用保健品时，应注意其功效是否明显，还要注意身体是否不感到不适，如服用一定时间的效果不明显，或服用后的不适感，最好立即停止服用。

        更年期主要是由于雌激素水平急剧下降而引起的一系列临床症状，所以更年期可以吃一些能补充雌激素的保健产品，而常见的富含雌激素的保健产品是维生素E。

        由于维生素E是雌激素的合成原料，我们可以在许多药店看到一些维生素E片，更年期还会出现热汗、睡眠障碍等临床表现，而妻子口服液是一种改善这一临床症状的保健产品。

        再一次，你也可以服用一些人参、党参、保健等药物来补气滋阴，缓解潮热、出汗等症状。