引言：对于一个长期坚持健身的人来说，我们对他的第一印象是自律，但说到自律，除了坚持健身之外，还有什么，早睡早起，健康饮食，这些都属于自律的范畴。"然而，正因为如此，许多人对健身产生了新的误解，认为只要健身必须自律。什么是自律？如果你不能早起，那就不是自律。所以很多人选择每天早上起床锻炼，成为一个"真正的"自律的人。但锻炼的人不必早起。

        1.健身耗能，人的能量有限

        无论是为了健身，还是为了早起，都需要自律，但每个人生来就有惰性，我们对抗惰性的能量是能量。每个人的精力都是有限的，用这种有限的精力来对抗健身，再加上早早起床，迟早你都会被他们打败。

        每天早起锻炼往往会在一周左右的时间里失败。因此，当你选择每天早起锻炼时，这只会让你更容易放弃健身。你还不如试着放弃早起，每天都按照自己的日程安排业余时间锻炼，这样你就更容易坚持下去了。

        2.早起和锻炼不需要绑在一起

        做一件事，无论是健身还是早起，还是上班，你都必须一次做一个院子，没有必要把两者完全捆绑在一起。如果你强迫早起与健身挂钩，你很可能会因为不能早起而放弃健身。同样，也有可能因为你无法锻炼而放弃早起。

        即使你想急急忙忙地改变，你也应该慢慢地改变自己的生活习惯。生活习惯需要慢慢改变，如果我们强行改变所有的坏习惯，那只会让你以失败告终。

        三、坚持健身，只需自律.

        如果你不能做到这两件事，那么你就需要放弃那些不太重要的事情。事实上，绝大多数健身专业人士或健身专业人士在健身问题上只是自律。有些所谓早起完全控制饮食的人通常不太在意，但对于普通的健身人士来说，他们非常关心这些事情。

        最后，早睡早起是一个很好的习惯，早睡早起确实是一个自律的人，但我们尽量不要把早睡早起联系在一起，把它们联系起来只会否定一切，因为你不能做什么事，你永远也做不到一件事。

        结论：做正确的事情应该是什么样子？给自己一个目标，在一段时间内做一件相对自律的事情是很好的。当你养成这个习惯时，做下一件需要自律的事情。这种方法会更容易成功，更容易坚持，不会因为不能坚持而失去所有的计划。这并不是说，只要我们每天都能做一点点运动，早上起床就会很好，这是一个很大的进步。